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415 CALORIES 9 PP 9 SP (ancien programme) 6 SP Liberté
Bonsoir à tous,
Depuis le 27 janvier je cuisine de bons petits plats Weight Watchers et on se régale avec Mr Riri ! je calcule mes Smartpoints quotidiens qui sont à 23, je fais mes menus en fin de semaine, de cette façon je sais ce que je dois cuisiner au déjeuner et au dîner.
Depuis que j’ai commencé le programme WW j’ai déjà perdu 1kg200 je suis contente car je n’arrivais plus à baisser mon poids, je suis motivée plus que jamais.
Je trouve mes recettes chez certaines blogueuses qui cuisinent WW comme Vanda, Kanisette, Chrissy, Plat et Recette … et bien d’autres, je vous les donnerai au fur et à mesure que je publie les recettes que je teste.
Aujourd’hui je vous propose une assiette de lentilles chorizo, j’ai trouvé cette recette sur le site "Sport et Régime", je vous la donne en copié collé, l’originale se trouve ici.
J'ai préparé ma recette avec Cookeo, en moins d'une demie heure le plat était prêt.
pour 4 personnes
250 g de lentilles
140 g de chorizo
100 g d’oignons
400 g de carottes
1 cube de bouillon de bœuf
500 ml d’eau
1 boite de tomates concassées
Sel
Poivre
Mode dorer
Faites revenir les oignons avec le chorizo coupé en rondelles.
Ajoutez les carottes .
Ajoutez La boite de tomates concassées et les lentilles.
Recouvrez d’un bouillon constitué d’eau et du cube de bouillon de bœuf émietté.
Cuisson rapide ou sous pression
Programmez 15 mn
Plat délicieux avec très peu de SP Liberté puisque les légumineuses, les légumes
comptent 0 point.
Je vous souhaite une belle soirée, à bientôt pour une nouvelle recette gourmande.
de Gigi
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